夏に向けてダイエット!知っておきたい栄養素ビタミンB1

うんち素材画像4ビタミンB1の働き

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えます。
糖質は体に大切ですがビタミンB1と一緒に摂らなければ無駄になってしまいます。
それにビタミンB1は消化液の分泌をよくする効果もありますので、食欲不振の時などに効果があります。
他には神経の調節を行う働きもあります。

・脳の中枢神経や末梢神経、筋肉、心臓の機能を正常に維持します・炭水化物の分解、吸収を助けます
・精神の安定を保つ作用・帯状疱疹の治療を助けます。

うんち素材画像4ビタミンB1を過剰に摂取すると

大きな副作用が起こることは少ないです。

うんち素材画像4ビタミンB1を摂取しないと

・脚気になります・食欲不振、吐き気など食欲減退・心臓肥大を起こします・神経系統の障害・体重が減少します。

うんち素材画像4ビタミンB1の補給を心がけたい人

・疲れやすい人・風邪をひきやすい人・たばこ、お酒をたくさん飲む人・妊娠中や授乳期の人・腰痛、肩こりを防ぎたい人

うんち素材画像4ビタミンB1を多く含む食品

・豚ひれ肉・豚もも肉・大豆・ごま・ピーナッツ・生ハム・うなぎ蒲焼・玄米・そば
・きなこ・のり・

うんち素材画像4ダイエットを始めると必ず起こるのが便秘です。

ダイエットを始める方にお勧めしたいのが腸内洗浄ハーブです。
身体に優しく天然素材です、併用してみてはいかがですか!

「うんち」の画像検索結果 私が20年以上悩み苦しんだ便秘から解放してくれたカラダに優しいサプリメントをサンプルから試してみてはいかがですか?

無料サンプルはサイドバーをクリック!もしくは『腸内洗浄ハーブ 無料サンプル』で検索!

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

便秘解消のトップへ