便秘解消するなら便秘になる原因を考えてみましょう

便秘に関する情報をたくさん書かせていただきましたが、ここで復習も兼ねて簡単に便秘になる原因=ならない方法をおさらいしようと思います。
便秘の原因を探って、便秘解消に役立てもらえるとうれしいです。

便秘になる原因、その1我慢
何らかの理由により「我慢」をすると直腸から脳への信号が低下し、トイレに行きたいという感覚がなくなりますその結果、腸内の便の滞留時間が長くなると水分が抜けて小さく固くなる為、出にくくなるのです。

便秘になる原因、その2偏食
ダイエットが原因に!食事の摂取量が少ないと食物残渣(便の素)を直腸へ送る動き(ぜん動運動)が弱まるため便秘になりやすいのです。

便秘になる原因、その3ストレス
旅先などでの便秘は、一時的なストレスによって自律神経のバランスが乱れるからです。

便秘になる原因、その4加齢による便秘
年を取るとお腹の筋肉が弱まり腸の動きが悪くなります。それは、運動不足が拍車をかけてしまうことも!また、糖尿病や高血圧、痔などが便秘の原因の病気でもあり、薬を飲んでいる際に副作用として関係していることもあります。

便秘になる原因、その5妊娠による便秘
妊娠中は、黄体ホルモンが活発になり、さらに子宮も大きくなるため腸を刺激し便秘となります。定期検診の際に医師に相談し、便秘薬はおだやかな薬に変えてもらい、長い時間をかけて生活習慣を改善していきましょう。
便秘の陰に隠れている「大腸がん」等の病気にも気をつけましょう!

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