夏は便秘になりやすい季節だと知っていましたか?

学生さん達は夏休みに入り本格的な「夏」になってきましたが夏は便秘 になりやすい季節だといわれています。

暑い夏は汗をかき、体温調節に身体の水分が使われてしまうので、腸内の水分量が足りなくなってしまいます。
そのため、こまめに水分補給をしないと便が固くなり、流れが悪くなります。

さらに、夏は体力が消耗しやすく便を押し出す力も弱る時期です。
いきんでも、腸の運動そのものが弱いと便秘がちになってしまいます。

夏は暑気とエアコンのトレスで自律神経が乱れがちになりやすくどんなに食事や運動に気をつけていても便秘になりやすかったり、逆に冷たいものの摂り過ぎでお腹をこわしやすいので注意が必要です。

水分を少しづつ、他の季節より多めに摂り、暴飲暴食を避け、排便する規則正しい時間を決めるよう心がけましょう!

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