睡眠不足は便秘の大敵です

「夜更かしは美容の大敵」ってよく言いますけど、

このご時世に、毎日たっぷりと眠る時間がある人って、、、

赤ちゃんと一部のお年寄りくらいでしょうか?

睡眠不足のことは、痙攣性便秘の説明をしたときに書いた覚えがありますけど、

便秘全体に対して睡眠不足はいいものじゃないんですね。

睡眠不足がお肌によくないことはもはや常識ですけど、

「お肌に悪いことは一切やらない!」って決めている女性がいても、

睡眠不足を完全に断つことだけは諦めてると思います・・

ほとんど無理だから。。。

働く女性や学生は当然ですけど、主婦だって

そうヒマしているわけじゃないし、、、

だからこそ、みんないろんな方法を身につけてカバーしようとするわけですけどね。

この睡眠不足、便秘になってるときも

やっぱりいいことはありません。

睡眠時間が不規則なのも、同じように便秘を悪くします・・

胃や腸のような消化器は、睡眠中に大切な動きをしていますし、

目が覚めてからの便意のスイッチが入りにくくなってしまうんですね。

というわけで、睡眠不足や睡眠時間が不規則な生活が何日も続いてて便秘がひどくなってきたと感じたら、

1時間でも多く寝る時間を何とかして増やしましょう・・

仕事がテンパってるOLさんでも、赤ちゃんが毎晩夜泣きしてる若いママでも、

何としてでも生活を変えられるだけ変えてみてくださいね。

今日は睡眠不足の女性をたくさん見てて考えさせられてしまった私からのアドバイスです。

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