便秘によく効くキウイをどれくらい摂取してますか？

外国にしばらくの間行っていた知り合いが、キウイの魅力に取り憑かれて(笑)

帰国してきました。

その彼女も便秘にずっと前から悩んできてたんですけど、

新鮮なキウイを絞ってジュースにしたり、キウイづくしの生活をちょっと続けてみたら

嘘かと思うほどお通じがよくなったんだそうです！

まあ日本では、あまり、、、キウイってたくさん買うようなフルーツじゃない感じですけど、

でもとにかくキウイが便秘をよくする成分に恵まれていることはホントです！

・アクチニジン
～という名前の、不要なたんぱく質を分解する酵素

・ペクチン
～という名前の、食物繊維

～があることは知っていたのですけど、

あとひとつ、よくわからないことがあったので今日までキウイのことを書かなかったんですけど、

どうやらもうひとつ、

糖分がキウイにはあるそうなんですけど、、、

この糖、名前がまだないのかもしれないです（汗）・・・オリゴ糖に似てるらしいんですけど。

キウイからこの3種類の成分をもらえれば、腸内の環境を劇的によくすることができます。

・悪玉菌を抑えて、善玉菌を増殖させる。
・腸内の水分もコントロールして、蠕動運動をスタートさせる。

こういう仕組みでお通じを復活させてくれるんですね。

キウイを多めに食べるのはちょっと難しそうですけど、

ジュースにしたり、工夫すれば便利に口にできますから、

イイ手段を使ってキウイのパワーを利用したいものですね！

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