旅行先で起こりやすい便秘

旅行は楽しいのですが、気になるのは便秘のこと。

旅は生活のリズムが変わってしまうので、どうしても便秘しやすくなりますよね。

特にスケジュール的にタイトであったり、朝が早い出発だと、

トイレに行くタイミングもなかなかとれず、そこから遅くまでホテルに戻れないようでは、確かに不安は募るばかり。

また、旅行中便秘になるからと、便秘薬を持っていくと、今度はそれを飲むタイミングも心配。

スケジュールによっては、すぐにトイレに入れないこともよくあるので、

おなかが痛くなる可能性もあるし、それもまた気になる問題です。

実際、旅行中の便秘を気にしている人はとても多いんだとか。

でも何か対策をとっているのか、と言えば、そうでもなさそう。

この辺は考え方が一番大切で、例えば3日程度の旅行であれば、まず便秘を気にしないほうが、気持ち的にもおすすめ。

万が一、3日間全く排便がなくても、旅から戻ってゆっくりトイレに入る時間があれば、ほとんどはそこで解消できるようです。

また海外旅行ような1週間程度の旅行では、トイレに入れるタイミングが肝心。

1週間のうち2、3回でもゆっくりトイレに入れる時間が取れれば、排便が起こりやすくなります。

いつも旅行のたびに便秘が気になっては、せっかくの旅も思いっきり楽しめなくなるかもしれません。

中には旅先で体調を崩して、おなかが痛くなったり、下痢をする人もいますが、それよりは便秘の方が気持ち的には楽。

そう思いながら、便秘自体をあまり気にしないことも大切です。

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