何日間便が出ないと便秘なの?

何日も便意をもよおさなかったり、便意があっても便がスッキリ出なかったりするのが便秘です。かくいうワタシもりっぱな便秘体質です。

ところで、何日間ベンが出ない状態を便秘と呼ぶだろうか。

私の場合一日に一回出る時もあるし、一週間近くまったく音沙汰がない時もあります。どっちにしてもベンがスムーズに出てトイレからスッキリ出てこられることはほとんどないといってもいいです。

最低でも、一日一回、毎朝目覚めたときにトイレでスッキリというのが基本で、それ以外は便秘なのだろうか?

さて、何日間出ないのが便秘なのかですが、普通、食べ物のカスは24時間から72時間で排泄されるので、三日以上ベンが出ない状態を便秘というようです。けど、ベンが何日出ないから便秘だというふうに一概には決められない。というのは、たとえ毎日ベンが出ても残便感や膨満感(ぼうまんかんお腹が張っている感じ)があってスッキリしないようなら便秘といえるし、逆に二日~三日に一回しか排便がなくてもスッキリ出ているようなら便秘とは言えないからです。

つまり、便秘かどうかは何日間ベンが出ないかで決まるのではない。ベンが固くて出にくかったり、ベンが出ないために苦しかったり、気持ち悪かったりする状態にあるときのことを便秘というのです。そう考えると、やっぱりワタシは便秘体質です。

ただし、気持ち悪くなければ、長い間ベンが出なくてもいいというものでもない。ワタシの友人にも一週間出なくてもゼンゼン平気といっているツワモノがいますが、一週間以上も排便がないというのは考えものです、腸の中に汚い物が長い間たまっていると、身体にさまざまな悪影響与えることになりますよ!

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