便秘と闘う人たちへ!

はじめまして。便秘と闘い20年、来る日も来る日も、すっきりするため日々努力している主婦です。

私なりに調査・研究して得た便秘に関するさまざまな情報や便秘解消法を、このブログで紹介していこうと思いますので、ぜひともよろしくお願いします。

では早速・・・便秘の原因って何?便秘のタイプは大きく分けて3つあるそうです。

一番多いのが、「弛緩性便秘」、つまり、大腸のぜん動運動が弱まることによる便秘です。
これは、ダイエットや食物繊維の少ない消化にいいものばかり食べることによって、小腸が大半を吸収してしまい、大腸が、消化物が中に入ったことに気づかないことが原因です。また、便秘薬の使いすぎで大腸が鈍感になっている場合もあります。

次が、「直腸性便秘」。これは、トイレを我慢することが多い人がなりやすいものです。なぜかというと、我慢が度重なると、便意がなくなってしまうからです。このタイプの人は、残便感が残ることが多いようです。

そして、最近増えつつあるのが、「痙攣性便秘」。精神的なストレスがある人や、神経質な人がなりやすいようです。ストレスのため自律神経のバランスが崩れているのです。ポロポロしたものしか出なかったりすることが多いようです。

次回から、実際に私が試した方法の中で、うまくいったものを中心に紹介していきます。
自分の便秘のタイプを知って、参考になりそうなものを選び取ってくださいね。

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