おくら納豆で便秘解消

最近恒例となっております、便秘解消メニューを今回もお送り致します!
今回も先週同様、食物繊維沢山の おくら+納豆です!
値段も安いし、とてもお勧めです~♪

材 料 (2人分)
オクラ納豆 オクラ 2本
納豆 2パック
しょうゆ 小さじ2
練ががらし 少々

作り方
1.オクラはがくを取って、塩(分量外)をふって板ずりにし、熱湯でサッとゆでてから小口切りにする。
2.納豆に1としょうゆを入れて混ぜ、器に盛って練りがらしをのせて出来上がり。

参考値(1人分):カロリー90kcal 食物繊維3.7g

このネバネバ最強コンビをとくとご賞味あれ!
お肌によくて、リーズナブル!主婦にとっては最高の食べ物ですね!

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