ヨーグルト+ビタミンCで便秘解消+美肌効果倍増!

今日は便秘解消のヨーグルトに1つ「あるもの」を加えるだけで、美肌効果も倍増する!というお話。
さて、その気になる「あるもの」とは・・・?

ズバリ「ビタミンC」です!

ようは、フルーツを入れればいいんだ・・・とも言われてしまいそうですが、原理としては確かにその通り。
でも果物を毎日摂りにくいという人もいますよね。

そんな人はぜひ、ビタミンCのサプリメントを利用して下さい。
ただし、ビタミンCと言ってもヨーグルトに混ぜるのですから、ドラッグストアでよく見かけるような錠剤ではありません。

今回ぜひ利用してほしいのは「ビタミンCの原末」なんです。
ビタミンCの原末とは、パウダー状のビタミンCなので、錠剤として固めるための添加物が少ない点でもおすすめ。
より安全なビタミンCのサプリメントとも言えますし、ドラッグストアなどでも普通に販売されています。

例えば、食べきりサイズのヨーグルトはすでに甘さが付いていることも多いですよね。
そんな時に、このビタミンCの原末を少し混ぜます。

ビタミンCの原末自体は、なめてみるとかなり酸っぱいのですが、
すでに甘味の付いているヨーグルトに混ぜることで、それほど酸味は感じなくなり、とても食べやすくなりますよ。
ビタミンCは傷ついた肌を修復し、美肌の効果もあるので、ぜひ積極的に摂りたい栄養素。

万が一摂りすぎても体内では蓄積されないので、副作用を気にする必要がなく、安心です。
ちなみに甘いヨーグルトにレモンを絞って食べても同じような効果がありますよ。

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