便秘解消にオリゴ糖!

オリゴ糖で便秘解消!ということで、今日はオリゴ糖の説明をします。

オリゴ糖はヨーグルトなんかに良くあいますよね?
とにかく便秘には良さそうですが、何がいいのかをお知らせします。

オリゴ糖は、善玉菌であるビフィズス菌の餌になり、腸内での繁殖を助けます。
その結果、悪玉菌に対して善玉菌の割合が高くなるというわけです。

また、分解すると酢酸や乳酸を作り、腸内のペーハー値を酸性にしてくれるのです。
悪玉菌は実はアルカリ性を好みますので、より一層悪玉菌の繁殖を抑えることができるのです。

オリゴ糖を含む食べ物は、バナナ、大豆、アスバラ、にんにく、玉ねぎ、ごぼうがあります。
みなさんもオリゴ糖をとってみてくださいね!

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