便秘解消するお腹のツボをご紹介します

女性の宿敵である便秘。対策は色々ありましたね。
食事、サプリ、運動、そしてツボ・・・今回はツボについて語らせていただきます。

1.中かん(ちゅうかん)
おヘソとみぞおちの中間にあるツボです。
このツボのあたりを五分間程度、えんを描くようにマッサージして揉みほぐしてください。

2.天枢(てんすう)
天枢は、おへその真横、指の横幅2本分の位置(5cmくらい)にあります。このツボを上下にマッサージします。お腹が温かくなる感じがするまで、続けて見て下さい。

3.腎兪(じんゆ)
背骨の下のへこみ両脇にあるツボです。このツボはベルトの高さくらいの所にあります。さらに詳しく説明しますと、一番下のあばら骨を触りながら、背骨までたどってください。
その背骨の下のへこみの両脇から指の横幅1.5本分(3cmくらい)の位置が腎兪のツボです。ここを軽く押したら、温かい感じがするまで、上下にさするようにマッサージします。
食事+運動+ツボ+ハーブdeスルリで是非快調に!!!
※妊娠している場合はお腹へのマッサージはやめておいた方が無難なので、無理にしないでくださいね!

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