便秘に超悪い?!油のお話です

油のお話をちょっとしたくなりましたんで、おつきあいくださいね。
たまに油のお話は、いろんな記事でしてるんですけどね。。。
オリーブオイルが便秘にイイってことは書いてきましたよね私は。

あとは醤油とかごま油とか植物性油脂を使った食事を紹介したり、逆に動物性油脂の過剰摂取を控えるようにおすすめしたり。
あ、悪玉菌は脂が大好きってことも書きましたよね?

油にもいろいろあるわけなんですけど、単純に、「油=便秘に悪い」みたいな、一面的な図式があるように早合点する方もいるようなんですね(それも、ダイエットをする女性に多いみたいですけど。。。)。

「ダイエットにとっても油はよくないし、それに便秘にもよくないんだったら、油は絶対に摂らない!」みたいな。。
実は油は便秘解消にとってはそこそこは欠かせないんです!極端な油抜き料理ばかり食べて脂質を排除しすぎると、便秘が悪化しかねません(それどころか、肌や髪から潤いが消えてかさつくかもしれません。。)。

それに、油があることで、腸をの中で「潤滑油」となって排便が促されますし、ビタミン類の消化を早める作用もあります。
確かに現代の私たちは、脂肪分をついついたくさん摂取しがちですけど、だからって油分を全然摂取しないのもいけません。

何でもほどほどがいちばんですね。

「うんち」の画像検索結果 私が20年以上悩み苦しんだ便秘から解放してくれたカラダに優しいサプリメントをサンプルから試してみてはいかがですか?

無料サンプルはサイドバーをクリック!もしくは『腸内洗浄ハーブ 無料サンプル』で検索!

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

便秘解消のトップへ