レモンは便秘にも効果があります☆工夫して使いましょう☆

便秘解消に(個人的に)いちおしのハーブ、レモンバームを栽培してきた私ですけど、果物のレモンそのものも、たまには便秘解消食材に使っています^^)これはもう、どこでも簡単に買うことができる食材で、お値段もリーズナブルですよね^^)

レモンにはクエン酸がたくさん入っていることはわりとよく知られていると思うんです。
クエン酸はたくさんの薬効(乳酸を分解して、疲労回復を推進させる、とか)がありますけど、腸がエネルギッシュに蠕動運動をはじめるように仕向ける能力も持ってるんですよね。

レモンて、単体で食べるっていうことはあまりしない食べ物ですね(まあ、スライスにしてかじったりすることくらいならよくありますけど…。
でも酸っぱいのが苦手な方にはそれもちょっとムリでしょうか? 私の身近でも、レモンを嫌がる子供やお年寄りはいますからね・・。)。

まとまった量をとるのはちょっと厳しいかもしれないですけど、ただ他の食べ物・飲み物とバラエティ豊かに組み合わせることならできますよね?

ビタミンCが多いレモンは美容目的で使う方も多いですから、ダイエット中の女性なんかにはおススメだと思います!

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