お茶で便秘を解消できる?

便秘になる原因はいくつかありますが、水分不足というのもその理由の一つ。

普段から摂取する水分量が足りないと便が硬くなり、便秘になりやすいのです。

なので便秘がちな人は、できるだけ意識して水分を摂るように心がけたほうがいいのですが、どうせ摂るのなら、便秘に効くお茶にしたほうが、効果も高そうですよね。

では便秘の解消に、どんなお茶がいいのでしょうか?
確かに世の中には、便秘に効果があると言われている健康茶などが数多くありますが、中には成分が薬に近く、商品によっては効きすぎて、下痢を起こしてしまうものも。

特に「センナ茶」は便秘の解消にとてもよく効くお茶ですが、これを飲むと、急におなかが痛くなり、下痢状の便が出る人が大勢いらっしゃいます。

センナは市販されている便秘薬にもよく利用されている成分なので、効果が強く、効き目のコントロールがしにくいデメリットもあります。

また、杜仲茶やルイボスティも、便秘の解消に効果があると言われていますが、利尿作用もあるので、かえって体内の水分が不足しやすい一面も。

どくだみ茶も、デトックス効果が期待できるようですが、商品によって効果にずいぶん開きがあるようです。

ちなみに、緑茶などに含まれるタンニンは、腸の動きを悪くする作用があるので、実は便秘の解消にはちょっと不向き。

でも薄めのお茶であれば、水分補給として利用するには全く問題ありません。

頑固な便秘をお茶で解消するのはなかなか難しく、やはり腸内環境を整える食品を摂ったほうが確実。

特に、便秘解消の効果が高いと言われている、天然ハーブで作られたものであれば、お茶よりもしっかりと腸に作用してくれますよ。

「うんち」の画像検索結果 私が20年以上悩み苦しんだ便秘から解放してくれたカラダに優しいサプリメントをサンプルから試してみてはいかがですか?

無料サンプルはサイドバーをクリック!もしくは『腸内洗浄ハーブ 無料サンプル』で検索!

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

便秘解消のトップへ