便秘の解消に役立つ「ペパーミント」

「ペパーミント」はハーブの一種ですが、ミント系のガムなどによく使われる、あのスカスカする味わいが何と言ってもその特徴。
気分をリフレッシュしたい時や、口の中をさっぱりしたい時にもペパーミントはいいですよね。
また、このペパーミント、花や、葉には「メントール」のオイルがたっぷり含まれています。

その作用は、古くからさまざまな症状の緩和に使われてきていて、特に胃の調子をよくするために、よく利用されていたそうです。
でもこのペパーミントが、便秘にも効く!ということは、あまり一般的には知られていないみたい。

実は、ペパーミントに豊富に含まれるメントールは、腸の動きを正常化する作用があるので、特にストレスなどが原因で便秘になっている場合に、その効果を発揮します。
緊張などから来る過敏性の便秘や下痢にもとてもいいそうですよ。

最近はペパーミントの入ったハーブティもとても人気ですが、そこにオリゴ糖やレモンなどをプラスすることで、さらにパワーアップ。
普段のリラックスタイムが、便秘の解消にも役立ちます。

ペパーミントに限らず、他にも便秘に効くハーブはたくさんありますが、便秘の解消にはいつも薬ばかりが注目されていて、ちょっともったいない感じも。
ハーブは食品なので、薬よりも安全ですし、効率よく上手に成分を摂ることができる、健康食品やサプリメントを使うのも、便秘の解消におすすめです。

特に便秘の解消を目的に作られたハーブのサプリメントは、副作用の心配もないので、便秘薬をやめたい人はぜひ一度試してみてくださいね。

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