便秘に効く水の話(その2)

前回は「便秘に効く水の話」として、硬水を紹介しました。

確かに、数多く販売されている水の中でも、硬水はミネラル成分が豊富で、腸にいい刺激にもなっておすすめ。
特に朝一番に飲むと、排便を促しやすくなります。

ただしこの硬水、飲んだことのある人はすでにご承知かもしれませんが、正直「飲みずらい・・・」と感じることもしばしば。

これはまさしく「硬水はミネラル成分が豊富!」ということの証明でもあるのですが、
日頃からまろやかな喉越しの軟水に慣れている日本人にとっては、
「硬水はおいしくない」と思うことも少なくありません。

でも、ダイエット中に好んで硬水を飲んでいる人も多く
「ダイエット中の便秘を防ぐ」という評判もよく耳にします。

確かに硬水の中でもミネラル成分が多いほど、日本の水とは違う、
なんとも言えない独特の風味がありますが、冷やすとずいぶんと飲みやすくなります。

ちなみに硬水の次に、便秘の解消におすすめな水は「炭酸水」。

炭酸水は、その名の通り、炭酸を含んだ水で、ようは「甘くないサイダー」です。

欧米諸国では、ごく一般的に、食事とともに飲まれているような炭酸水なのですが、
日本では焼酎に入れて「サワー」として使うほうが多いのかもしれませんね。

炭酸水に含まれる炭酸は、腸を刺激するので、便秘の解消にも一役買ってくれます。

そういった意味では、炭酸飲料でも実は便秘の解消に効果あり。

ただし炭酸ジュースは含まれている糖分が多いので、飲み過ぎにはくれぐれもご注意ください。

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