便秘に効くサプリメントを選ぶコツ!①

日本でもすっかりおなじみのサプリメント。

今では、さまざまな効果が期待されているサプリメントですが、もちろん、便秘の解消に役立つものも販売されています。

でもあまりに商品が多くて、どれがいいか迷ってしまうことも。
そんな人のために、今回は便秘に効くサプリメントを選ぶコツについて、お話ししますよ~。

もともとサプリメントとは、英語で「補給する、補う」という意味からきている食品です。

なので、使い方としては、栄養などをはじめとした、不足しがちな成分を補うために利用するもの。

薬ではないので、副作用の心配がない、という点では、便秘の解消にも、積極的に活用していきたいところですよね。

ただし、効果としても、医薬品ではない分、商品によって、ずいぶんと差があります。

中には、有効成分が、ほんの少ししか配合されていないような、粗悪な商品もあるので、まずは、商品に含まれている成分をよく確認することが基本中の基本。

また、便秘に効くサプリメントを、できるだけ効果的に活用するには、まず、自分の便秘の原因が何なのか、よく考えてから利用することも大切です。

例えば、食生活がなんとなくバランスよく摂れていない、と感じている人の場合。
そういう人の便秘は、食物繊維や乳酸菌が不足していることがその原因になっていることも。

また、普段から朝食を食べない人も、トータル的な食物繊維の摂取量が不足していることが多いので、まずは、そういったところを補えるサプリメントがおすすめです。

いつも積極的に食物繊維を摂っているんだけれど・・・という人の便秘については、また次回、詳しくお話ししますので、どうぞお楽しみに!

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