便秘に効くサプリメントの注意点

最近は、市販の便秘薬もずいぶんと種類が増え、
今は漢方成分を配合した商品がとても人気のようです。

また、薬と同じくらい、便秘に効くサプリメントもよく目にしますよね。

サプリメントは薬と違って、食品に分類される分、副作用の心配がなく、
より気軽に利用できるメリットがあります。

でも便秘に効くサプリメントは、商品によってちょっと注意が必要なことも。

便秘の解消を大きく宣伝しているサプリメントの中には、
下剤と同じ成分が含まれていることもあります。

そういった商品を毎日飲み続けていると、便秘薬を毎日飲んでいるのと
同じ状態になってしまい、どんどん量が増えて、効かなくなってしまいます。

特に、便秘に効く健康茶は、お茶だから毎日飲んでも大丈夫、
と勘違いしている人も多いようです。

健康茶の中でも便秘によく効く場合は、センナをたくさん含んでいることがあり、
成分としては便秘薬並み、というケースもありえます。

サプリメントで便秘を解消する場合には、まずどういった成分が配合されてるのか、よく確認することが大切。

乳酸菌由来のサプリメントであれば、さほど副作用の心配はありませんが、
便秘の解消の効きめとしては、ずいぶんと個人差があるようです。

一方で、生薬や漢方成分が多く配合されている場合は、乳酸菌系のサプリメント
よりも便秘を改善する効果が高い分、中には強すぎて、下痢をしてしまうことも。

安全に利用でき、より自然なお通じが期待できる、
という点では、天然ハーブ系のサプリメントが一番使いやすい、
と言われています。

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