便秘解消に「にがり」は使えるの？

今日は便秘解消と「にがり」についてのお話です。

「にがり」とは、豆腐を作るときに固める成分の一つなのですが、
一時この「にがり」が注目されたことをご存知ですか？

テレビなんかでもにがりが特集で取り上げられて、
「ダイエットに効果がある！」とか「美肌にもいい！」とか。

はたまた「便秘の解消にも効果的！」と注目されました。

でも、にがりの美容効果に関しては、
特に科学的に実証されたものではないのだとか。

そんなこんなで、にがりブームはあっという間に終わってしまったようですが・・・
でも、気になるのが便秘の解消効果。
実際のところ、にがりは便秘に効くのでしょうか？

にがりの主成分は塩化マグネシウムなのですが、実は、マグネシウム自体は下剤としてよく使われています。

つまり、にがりを大量に摂取すれば下痢になるということ。

そういう点では、一般的に、にがりは便秘の解消効果がある、と言われています。

ただし！
にがりの大量摂取は、腎臓に負担をかけるので、かなり気をつける必要があります。
また、にがりは摂る量をまちがえると、糖質、脂質の吸収を悪くしたり、ビタミン、ミネラルの吸収も阻害するので、量にも細心の注意を払わなくてはなりません。
実際に誤ってにがりの原液を大量に飲んで、健康を損ねた人もいるそうで・・・

ちょっと素人が使うには、リスクのある成分。

便秘の解消や美容目的としてにがりを試したい、
という人もいるかもしれませんが、まずは、どの程度の量が適切なのか、
事前によく調べる必要がありそうですね。

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