重度の便秘は食物繊維にも気をつけて

便秘はあっても時々、という人もいれば、慢性的に何十年も便秘をしている人もいます。

中でも特に心配なのは、便秘薬が無いと排便ができないほど重症化してしまっている場合。

薬なしでは排便できないようであれば、ぜひ一度病院へ行ったほうがいいですよ。

市販の便秘薬は使えば使うほど、どんどん量が増えていきます。

決められた用量では、もう便がでない!

という人の場合、医師の指導の下、便秘薬の量を徐々に減らすと同時に、
自然な排便力を取り戻すために、さまざまなことを改善する努力も大切です。
特に、便秘薬が習慣づいてしまっている人は、
衰えてしまった腸の機能を回復することが最も重要。

そのためには根気よく食生活の改善を続けていきましょう。

ただし、便秘にいいからと言って、食物繊維を一気に大量に取るのは禁物。

便秘薬に頼りきっている腸は、動きがかなり悪い状態なのですが、
そこへ大量の食物繊維を摂ると、
便がどんどんたまってしまい、とても苦しくなってしまいます。

もちろん適度な食物繊維は毎日摂る必要があります。
でも、重症な便秘ほど、回復するにはそれなりの時間がかかるので、
まずは後戻りしないように、
できる範囲で、こつこつ続けていくことに重点を置きましょう。
ちなみに、便秘薬の代わりにサプリメントを使い
、重度の便秘を見事に克服した人も大勢います。
今度こそ便秘薬をやめたい!と心の中ではいつも強く願っている・・

という人も少なくないと思いますが、本当に決心するかは、あなた次第。

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