便秘を根本的に治すためには、まず体質改善

便秘を便秘薬で治せると思っている人もいると思います。
便秘の薬ですから治ると思っても当然です。
でも、お分かりの方も多いと思いますが、便秘薬では便秘の完治は出来ないのです。
ですから、便秘解消法として便秘薬を紹介することはありません。

便秘薬はあくまでも症状を緩和するためにだけ使うものです。
そして、便秘薬を使わないで便秘を解消する方法こそが理想とする便秘解消の方法です。

そのためには、まずは体質改善が必要です。
便秘になっているということは腸内環境が悪化しているわけです。
健康的に排便が出来るような状態へと戻さなくてはいけないのです。
生活環境を整えることがその第一歩といえます。
そして、それがすべてともいえるでしょう。

毎日の食生活や睡眠時間、運動などを規則正しくすることで、体質改善をすることが出来ます。

特に腸内環境を整えるためには、ビフィズス菌が有効である事はご存知だと思います。
そして善玉菌であるビフィズス菌はオリゴ糖と一緒に摂取することでさらに効果的になります。
それは、オリゴ糖は消化されることなく腸まで届きビフィズス菌の栄養源になってくれるからです。
ちなみに市販のヨーグルトの多くは乳酸菌は含んでいる(これだけでも便秘解消には良いのですが)のですが、ビフィズス菌を含んでいるヨーグルトはそんなに多くはありません。
有名なところで言えば「森永ビヒダス」くらいだと思います。
ビヒダスにオリゴ糖をかけて食べるとより効果的ということになります。

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