ショウガは万能です。

寒くなるとショウガが欠かせないと思うのですが、同意してもらえるでしょうか。
身体を心から温めてくるる効果がありますから、紅茶に入れて飲むととても癒されます。
もちろん寒い冬だけでなく熱い夏にもショウガは有効です。
そして、ショウガには健康のための様々な効果があるといわれています。
便秘に対する効果もそんなひとつです。

ショウガには腸内のぜんどう運動を活発にする働きがあります。
ショウガに含まれるジンケロールという成分が胃腸の効果を高める効果を発揮します。
さらに抗酸化作用もあるのです。
また、血管を拡張して血流を良くする働きのあるショウガオールという成分も含んでいます。
ショウガを加熱することでショウガオールが増えますから効果も上がります。

ショウガの成分をより効果的に摂取する方法のひとつとして、腸のホルモンが分泌される空腹時に摂取すると良いようです。
朝食前に緑茶や紅茶にショウガを溶いて飲むといいですね。

ちなみにショウガの量は1グラム程度で大丈夫です。

便秘の解消だけではなくショウガにはいろいろと効果があります。
殺菌作用や発汗作用、白血球を強化して免疫力を高める効果もあります。
どの種類のショウガにも効果や効能が多くありますが、そんな中でも金時生姜はさらに高い効果と効能があるといわれています。
どうせ摂取するのであれば、金時生姜をおすすめします。
身体を温めてくれるパワーも他のショウガとは大きく違うようです。
風邪にも効き目があるようですから、寒い冬には欠かせないものです。

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