朝のトイレは習慣にするといい

朝トイレに行くといいというようなことは耳にしたことがあるのではないでしょうか。
便秘の予防と解消の為に有効だといわれているのですがご存知でしょうか。
これにはちゃんとした理由があるのです。

朝は一日の中で一番腸の働きが活発な時間帯なのです。
夜眠っている間に汗をたくさんかくわけですが、その足りなくなった水分を補給して朝食をしっかりととることで健康的な一日をしはじめることが出来ます。
そして、それは快適な排便を促すことにもなるわけです。
でも、忙しい朝にはなかなかトイレに行っている時間が取れないということで、我慢するというようなこともあると思います。

特に女性は朝はいろいろと忙しく1分でも貴重な時間だと感じていると思います。
朝食すら抜いてしまうというような場合もあるかもしれません。
これでは身体にいいはずがありません。
便秘になる可能性も大きいといえます。

もし便秘になっていなかったとしてもそんな習慣が付いてしまっているような人は、その予備軍である事は間違えないでしょう。

今からでも遅くはないので、朝のトイレを習慣にすることをおすすめします。
便意をもよおすことがなくても、毎日トイレに行くことで習慣にすることが出来ます。
朝の食事とトイレを習慣にすることは、健康的な毎日と便秘の予防と解消にもなります。
忙しくても時間を作るようにする必要があります。
朝ほんの少しだけ頑張ることで、後々つらい思いをすることもなくなるわけです。

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