秋と言えばのアノ食べ物で美味しく便秘解消！

あっという間に秋ですね。日中は未だに暑かったりしますが・・・

今日、家路に就く際に聞こえてきたのはこの時期ならではのアノ掛け声。
そうです。いーしやーきいも～です（笑）
人目も気にせず３本、思わずＧＥＴしちゃいました☆

さて、誰もが好きな焼き芋（さつまいも）ですが、便秘に効くのは誰もがご存知ですよね。

※「おならがよくでる＝サツマイモを食べた」的な公式もあることですし。

さて、肝心な成分は？と言いますと、「食物繊維」「カリウム」「ビタミンＢ１」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」です。
主な効能は、便秘解消、ガン予防、風邪予防と言われています。

ビタミンは本来、加熱すると失われやすいのですが、さつまいもはデンプンにガードされていることで、ビタミンが失われにくい特徴があります。
ようするに、サツマイモは良い！！！ということです☆

たまには自分のご褒美に、焼き芋食べてみませんか！
せっかく甘いものを食べるなら季節の味覚を味わいましょう。

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