ミネラルウォーターを飲んで便秘改善

水分不足は便秘の大きな原因となります。

それは、水分が足りないと、ベンがカチンコチンになって、便意があっても出ていけなくなるからです。
それに、水分不足しているベンでは、直腸への刺激が弱いため、便意を感じないこともあります。

便意を感じ、なめらかなベンをスルリと出すために、水分不足は禁物です。

ワタシはお酒好きだし、コーヒー好きだし、水分をどんどん摂りたいところですが、困ったことにむくみやすい体質なのです。
手足のむくみは我慢できますが、顔、特にまぶたがむくむのはツライ、それで、つい水分を控えてしまう。
むくみと便秘を計りにかけたら、とりあえずは便秘を治したい。ということで、ガブガブ水を飲むことにした。
むくみは塩分の摂取を減らせばどうにかなると思うが、それに、もしかしたらむくみやすいののは便秘が原因かもしれない。

人は一日に飲み物からと食べ物から、約2リットルくらいの水分を摂っているという。
そして、胃液、胆汁などなどの分泌液が約7?あるから、一日に合計9リットルの水分が胃腸を通っています。

9リットルの水分のうち、小腸で7.5リットル前後が吸収されるので、大腸まで届く水分は1.5リットルほど、この1.5リットルの水分は大腸を通る間に吸収され、ベンには0.1~0.2リットルがしみ込み、排泄される。この水分量は、ベンの量の70~80%にあたる(良いベンの水分量は70~80%)

しかし、便秘の人は、ベンが大腸にいる時間が長いため、水分が吸収されて、ベンは65%ぐらいしか水分を含まない。
水分の少ない固いベンは、大腸がぜんどう運動を起こしてベンを押し出そうとしても、うまく出せなくなる。

ミネラルウォーターを一日1?以上飲み、大好きなビールやワイン、そして日本茶、コーヒーなどもできるだけガブガブ飲むようにしたが、便秘体質がすっかり治るというまではいたらなかった。

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