しらたきのレシピに注目!自然に便秘を治す方法。

レシピを利用して便秘解消をしたい人はどれくらいいるのでしょうか?

よく知られているクックパッドで便秘解消を目的と用途にしているレシピを探してみると・・・なんと250品近くも!!

利用し、投稿している方のほとんどが女性の方が多い背景を考えますと、どれだけのレシピ提供している料理上手の方だけでもこれだけ便秘解消に関心が高いのが分かります。

便秘解消のレシピの中で注目してみたいのが、「しらたき」でしたね。

食べ方にもバリエーションが楽しめますし、夏に食べやすい方法と言えば・・・、

ずばり「ポン酢やドレッシングで和える」というやり方でしょうか。
サラダかヌードルみたいな「計らないレシピ」で便秘解消をいたしましょう。

1)しらたきをよく洗い、保存液を取ります。
2)軽く茹でて水や氷で冷やします。
3)ベビーリーフや水菜などの野菜を乗せます。

※トマトやカニカマなどの赤い物も使って彩りよく盛り付けて気分もアゲアゲ。

便秘解消にはとにかく「食べること」が大切。
しらたきには食物繊維が豊富に含まれているのでラーメンレシピにしたり、サラダ風にして好みのドレッシングかけて食べたり・・・。

味はそれほどクセもないものなので便秘解消のレシピに加えてもあまり違和感がないのが特徴。

いつもの料理とレシピの中に紛れ込ませて自然に便秘解消。

しらたき続くから「飽きた~」と言われたら・・・?
オリゴ糖、それに納豆なども便秘解消レシピの味方です。それでもガンコならこちらもどうぞ。

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