ここで対策を!夏の便秘に効く料理

夏は便秘を起こしやすい季節とも言えます。
もちろん逆に下痢も引き起こす時期と言えますが汗をかくことで体内・・・もちろん腸内の水分が奪われ便秘に苦しみます。いや~なむくみを防止するための対策も必要。

また、夏バテにより食欲もあまりない。
結果、便秘になりやすい。あ、これは夏バテの対策の一環とも言えるのではないでしょうか。

食欲不振は夏バテどころか便秘の原因である、食物繊維が不足しやすいです。

つまり「便」の材料となるのは食べ物ですが、じゃ食べれば便秘解消になるのかと問われると食べる質の問題が出てくる。

そうめんなら茹でるのも早いし、台所に立つのも暑い・・・、その気持ちは分からなくもありません。「夏はそうめん」のあなたに食事による便秘解消法を考えてみましょうね。

そうめんばかり食べているから、炭水化物ばかりになり、太るどころか便秘にも・・・。
つまり、ダイエットの対策にもならない。

しかも冷えるのでむくみの原因にもなり、便秘だけではなくむくみやダイエットの対策としても効果ある方法で、レンジでチンしても美味しい野菜(きゃべつなど)をレンジ加熱して冷やしそうめんと一緒にたべる便秘解消の方法があります。

サラダ感覚で食べてもいいですよね。ドレッシングを変えると味が飽きないので。
本当はショウガをスープに入れた「にゅうめん」もおすすめですが、夏はできるだけ熱いものは避けたいものです。

ムリのないように美味しく便秘対解消を考えましょう。もしそれでもムリそうならこちら。

「うんち」の画像検索結果 私が20年以上悩み苦しんだ便秘から解放してくれたカラダに優しいサプリメントをサンプルから試してみてはいかがですか?

無料サンプルはサイドバーをクリック!もしくは『腸内洗浄ハーブ 無料サンプル』で検索!

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

便秘解消のトップへ