献立を考えるのは苦手ですか?誰でもできる献立づくりのコツ

献立を考えるのが苦手だ・・・!とおっしゃる方、案外多いようですねぇ。

確かに一覧で考えようとすると、それが例え便秘解消に効果ありそうだと理解できていても続けるのが困難な場合もある。

一旦、便秘解消から離れてみると考えやすいかも。

今、冷蔵庫の中にある半端に残っている食材はありますか?

どのくらいあります?チマチマ残っているのでも大丈夫です。
家にありそうなのは、きのこ類、玉ネギ、小松菜とかお漬物。お肉の冷凍など。

それらを炒めて、好みのタレで味付けをします。
調理の過程で、「この組み合わせは間違いなくミスマッチ」と思うものが出てきます。
その「ミスマッチ」のものを組み合わせて何かできないでしょうか?

はい、それこそが「献立のコツ」であり、便秘解消のヒント。

炒め物ではなく煮物でも焼き物でもいいわけです。
要は、「バランス良く食べること」が便秘解消には大切。

家にいる時間もなく、献立考えて便秘解消をするのは厳しいという方はこちらもどうぞ。

手が回らない場合は常備菜だけ買ってきてメインだけを作るとか、日本で伝統的に伝わるキンピラやひじきの煮物などは優秀で便秘解消に必要なミネラルや食物繊維が豊富に含まれている。

そう難しいものではないので、お休みの日に作り置きして主人のお弁当に。
常備菜が、同じものが続いてもメインが違うので気にならないみたいです。独身時代は便秘しやすかった主人もスッキリ解消!!元気で毎日働いています!
よかったと思う今日この頃です。

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