便秘にも効く「ダンデライオン」

♪君はダンデライオン 傷ついた日々は彼に出逢うための~♪

ユーミンこと松任谷由実さんの曲を良く聴く私ですが、今回のテーマは、この「ダンデライオン=西洋タンポポ」です。
タンポポがハーブであることは皆さんもご存知ですよね。

中でも有名なのは、タンポポコーヒーですね。
これはカフェインを使用していないことから、妊娠中の女性などに愛用されていますね。

そしてこのタンポポ、じつは便秘にもいいのです。
タンポポは「葉」と「根」の部分でそれぞれ効果効能が違っています。
それらを簡単にまとめて見ますと、こんな感じになります。

<タンポポの葉と根の効果効能>
(葉)利尿、消化、強肝作用、食欲増進

葉の部分には、鉄分の適切な吸収を助けるビタミンCを含むため、貧血にも効果的です。
また、「便秘」や膨満感を緩和する緩下剤になります。
苦味成分で消化を活性化してくれます。
利尿作用があり、カリウム欠乏を引き起こさず回復させるため、むくみ等に効果的です。
消化促進と排泄促進はダイエットにも効果的です。
(根)利尿、抗リウマチ、緩下、消化強壮、解毒、肝臓浄化

特に関節に蓄積する解毒を取り除いてくれるといわれています。肝臓を浄化し強化する作用があるといわれています。
気分のむらなどに効果的だそうです。

このようにタンポポを象徴するのは、「解毒作用」のようですね。
ということで他のハーブとブレンドさせると「腸内環境改善サプリメント」ができるそうです。

<便秘解消に効果的なハーブティ>
材料:西洋たんぽぽ 1、フェンネル 1、エリカ 1
(親指、人差し指、中指で軽く摘んで 1、とします)
便秘解消、吹き出物が気になる方などへオススメだそうです。

私も最近はハーブに凝っているので、さっそくこれらのハーブを調達してオリジナルブレンドをしてみようかと思っています。
そして午後のひとときにリッラックスしながらのティータイム。
そのBGMはもちろん、ユーミンの『ダンデライオン』しかありませんよね。

そしてもちろん、ハーブといえばこちらも忘れてはいけませんね。
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