Q. 便秘解消サプリメントを選ぶポイントは?

「便秘の解消にサプリメントを利用したい」と考えている人も案外多いのですが、確かに、市販の便秘薬で解消するよりは、サプリメントを使ったほうが、体への負担も少ないもの。

でも便秘解消をするためにつくられたサプリメントは、その数も多く、さまざまな成分を使っているので、自分に合った商品を適切に選ぶことが大切です。

実際、便秘に効くサプリメントはとても人気で、サプリメント業界でも販売されている種類が多いことで有名なんだとか。

便秘のサプリメントを選ぶポイントとしては、利用されている成分が、とても重要なカギを握っています。

まず、商品に含まれている成分をよく確認し、でるだけ自分が不足している成分を補う意味で試してみると、比較的失敗が少ないようです。

例えば、普段から食物繊維が不足している、と感じている人は、食物繊維が手軽に補えるサプリメントを使ってみます。
また、ヨーグルトのような乳酸菌類を一切取っていない人は、乳酸菌由来のサプリメントを試してみるのもいいでしょう。

一方で、食事などにも十分気をつけているのに、なかなか便秘が解消しない、という人もいます。

慢性的な便秘に悩む人の場合、腸の動き自体が悪くなっていることもその原因の一つ。
長年便秘薬を使っていた人も、腸が鈍くなっているのでぜひ薬を断ち切る努力をしてみましょう。

頑固な便秘をサプリメントで解消させるには、腸を刺激する成分を含むサプリメントのほうが、より効果が高いと言われています。

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