心配な子どもの便秘解消には飲み物で工夫。

子どもが便秘する時とその解消については多くのお父さん、お母さん方が悩まれていることでしょう。

自発的にお水をたくさん飲んで便秘解消する子どもさんは少ないと思うので飲み物を飲みたくなるような工夫も必要かも。

わが家の場合は私がとにかく便秘体質で解消が難しいので食卓に漬物を取り入れてみました。

自家製の漬物は塩分の加減がしやすい。

乳酸菌を「食べる」ことで体内に取り入れて便秘知らずの子どもになりますようにと思ったのが漬物作りのキッカケ。

たまには乳酸菌飲料とかも確かに便秘解消にはいいのかもしれませんが、その中にいったいどれくらいの砂糖が入っているのでしょう？

そこも便秘を解消する以前の話ですが、心配になりませんか？

生協の宅配のチラシでオリゴ糖のたくさん入っているのを見かけて、それを利用しはじめて子どもが好む飲み物を考えて数年たちます。

どれが便秘の解消に効いているのかどうかはわかりませんが、うちの子どもが好んで飲んでいたドリンクをご紹介します。

〇便秘の解消に効果あり？のドリンク（お砂糖の代わりにオリゴ糖）
・ゴボウ茶と豆乳オレ
・ロイヤルミルクティー（アールグレイおすすめ）
・青汁で抹茶ミルク風
・パイナップルジュースの炭酸割（お砂糖不要です）
※上記食材にアレルギーのある子どもさんはご注意ください。

便秘を予防、または解消には水分を摂る習慣が早道のように思います。

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